体に良さそう!これはぜひ体験しなくては!

初めてのホットヨガはお試し体験コースでした。普通のヨガに通っていた訳でもなく、友人が通っていた難波のホットヨガの体験会に誘われての参加でした。
ヨガのポーズは初級から上級まで色々とあり、参加した時は割と初級レベルのポーズが多いレッスンでした。それでも初心者の私はポーズを取るのに必死でしたが、体は柔らかい方なのでなんとか付いて行けました。

室温は確か40度だったと思います。そんな中で体を動かすのでかなりの汗をかきます。ポーズに付いていくのに必死になるので、さらに汗をかきます。それだけ汗をかくので、レッスン中に小まめに水分補給をするように始めに先生からお話があり、お水を持ち込んで時々飲みながら汗を流しました。レッスンが終わった時には薄いグレーなTシャツが濃いグレーになるほど汗をかいたので、とても気持ちが良かったです。

私の友人は普段からヨガに通っていて、時々ホットヨガもするそうです。その友人は体が固く、普段のヨガでもポーズを決めるのがキツいそうで、ホットヨガの日はただでさえ暑い室内で更にポーズに神経を使うので、頭が混乱すると言っていました。分かる気がします。ただでも暑くて頭がぼーっとする程の室温なのです。

そんな中で体を動かすので汗をかきやすく、普段あまり汗が出ない私でもたくさんの汗をかきました。新陳代謝が良くない方にはオススメのスポーツだと思います。ゆったりとした動きなので、多少ポーズに苦労しても誰でもできます。無理な運動で体を壊す事もなく、しっかりと代謝をあげられるのです。続けていくと、汗が出やすい代謝の良い状態をキープできるそうです。心も体もスッキリとして、お肌もキレイになれそうですね!